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ウォーキングダイエット

ウォーキングダイエット

ウォーキングはダイエットを始めるのに誰でも始められる運動です。でも、きちんとした歩き方、心構えが無いとケガの元になってしまいます。怪我なく、健康にダイエットができるように、まずは歩き方、注意点を意識して始めてみましょうね

水泳と健康

水泳と健康

水泳が健康に良いというのは周知の事実ですね。 ダイエットの為、身体の健康の為、痛めた関節を保護しながら筋肉を鍛えるため、肺活量を鍛える...