海苔は食物繊維?

最近会社の同僚に勧められ、海苔を毎日食べています。
最初勧められたときに食べ始めたのが『韓国海苔』だったのですが、会社の同僚が勧めるのは日本の海苔!

なので、日本の味付き海苔や、あまり味のついていない焼きのりを買ってきて、サラダに乗せたり、ご飯をまいたりして食べているわけですね♪
海苔巻き

確かに海苔はおいしくて、ご飯とも合います。
焼きのりは意外とおつまみにもなりますし、いろんなものをマキマキしたらいろんなものがおいしくなるんですよね♪

だから、勧められて、いっぱい買ってみましたが、すぐ飽きるかな?と思ったのが全然商いで続けられます。

ダイエット中の人にお勧めな理由としては、海苔って意外とおなかが膨れるんですよ!!
私に海苔を勧めてくれた人も、変り者ではありますけど、30代後半にしてスレンダーです。




更に、食物繊維とミネラルが十分に摂取できる?
だからなのか、便通はめちゃくちゃ良くなりました。
毎日スッキリが今のところ続いてます。

健康食品とかを利用するのもいいかもしれませんが、普段の食事から対策ができるのであれば、そっちの方がよいですよね?

価格としてもそんなに高くはないですから!

髪の毛にも良いと言われてますから、髪に艶がなくなってきた人とかにも若返りの効果が期待できるかも!!

海苔はスーパーフードかもしれませんね♪

実際に私が体験しての感想なんで、皆さんに自信をもってお勧めできますが、人の体質はそれぞれなので、期待しすぎないで試してくださいね♪

でも、私は海苔を毎日食べるようになってから調子が良くなってきてますよ♪

ダイエット情報一覧>>




健康やダイエットに良い青汁を紹介

青汁
健康食品の先駆けといっても過言ではない青汁。
青汁の栄養バランスの良さから、最近では成分を色々プラスされて、ダイエット効果、美容効果も期待される青汁が販売されていますね。

沢山ある青汁のなかから、ネットで買えて、お得な価格で購入できる青汁をいくつかご紹介します。




すこやか自慢~青汁と乳酸菌~

すこやか自慢
乳酸菌がプラスされている青汁のすこやか自慢が販売している『青汁と乳酸菌』です。
乳酸菌で5つの特許を取得しているというところが特筆しべきところですね。

乳酸菌と言えば、腸内環境を整えるので有名ですが、腸内環境が整えられることで、身体の調子が良くなったり、免疫力がアップしたりと効果もたくさん期待できます。

また、巡りが良くなることで、ダイエット効果が期待できるのですね。
色々な雑誌でも掲載されていて、利用者の満足度も高い商品です。

スイーツ青汁

スイーツ青汁
飲みにくくさで抵抗のある青汁を、パティシエが認めるレベルまでおいしく仕上げられたスイーツ青汁です。
60日続けて、10kg弱のダイエットの結果を出しているのも注目すべきところですね。
スイーツ青汁はダイエットが続かない人におススメです!
美味しい=ハイカロリー
のイメージがありますが、低カロリーな青汁。
しかも、健康美容の成分もしっかり入っているので、美しく痩せたい!だから青汁を飲む!という当てはまりますね!
ランチ、ディナーとハイカロリーになりがちな現代の食生活をされている方にとっては速攻で効果が出そうな青汁ですね。
美味しさの理由はフルーツです。
しかもフルーツにはダイエットに良い酵素やミネラル、ビタミンが豊富に含まれていますので、根本の体質から改善して、ダイエットに取り組むことができますね。

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

めっちゃぜいたくフルーツ青汁
当サイトでも何度も紹介している、さらには一番人気のダイエットサポート青汁です。
注目すべきは商品名の通り、めっちゃぜいたくな成分ですね。

めっちゃぜいたくフルーツ青汁を詳しく見る>>

ぺこ&りゅうちぇるのぺこりんがマスコットキャラクターを務めるめっちゃぜいたくフルーツ青汁ですが、確かな効果が期待できるのは、口コミからも見て取れます。

もちろん、上手く行かなかなくて、途中でやめてしまっている人もいますが、成功している人は、最低2か月は続けているのが見て取れますね。

ダイエットだけでなく、なんでもそうですが、根気よく続けるのが重要です。

さらに、めっちゃぜいたくフルーツ青汁に含まれている酵素181種類は生きた酵素!
実はこれが重要なんですね。

酵素は熱で死んでしまいます。
身体に効果があるのは生きた酵素。
生きた酵素を摂取するには、酵素を抽出する時の製法も重要になってくるのですね。
だから、生きた酵素を摂取できるめっちゃぜいたくフルーツ青汁がおすすめなんです。

シェイプライフ青汁

シェイプライフ青汁
公式サイトの最初のページからドーーンとあるのが
内臓脂肪
皮下脂肪
おなかの脂肪が気になる人に!というキャッチフレーズですね。
なんといっても、機能性表示食品というのが信頼できます。

機能性表示食品とは、成分が臨床実験等で、きちんと機能が認められた食品なのです。
つまり、科学的に認められているわけですね。
シェイプライフ青汁はおなかの脂肪を減らす機能が証明されている商品なんですね。

ダイエットに特化した青汁と言えます。

結構女性向けの青汁を見ていると、科学的な根拠が書かれていなかったりするのも多いと思いますが、シェイプライフ青汁は科学的根拠が明確に書かれています。

キチンと実証されている効果の青汁をご覧になりたい方は是非!

他にも青汁は色々ありますが、今回ピックアップしたのは、それぞれに特徴を持っている青汁です。

こちらの記事を参考にしてもらって、それぞれの公式サイトをご覧になってもらって、是非自分に合っている青汁効果を見つけてくださいね♪

青汁は何かしらの効果があります!

ダイエットだけではなく、美容、健康、スキンケア。

食生活が乱れている人は特にです!



話題のファスティングダイエットってどんなダイエット?どんな効果があるの?

ファスティングダイエット
芸能人の方でも取り入れられているファスティングダイエット!
食事制限でダイエットを行おうと思っている方には、オススメのダイエット方法なんですが、ファスティングダイエットと言えば日本語に言い換えると”断食“!

極端な食事制限をする事でダイエットをするというのは、まずリバウンドが懸念されますよね。
食事を元に戻したら、すぐに戻ってしまうのではないか?

そんな声が聞こえてきますが、きちんとした方法をとって行えば、リバウンドも起こりにくい身体に体質から改善ができるので、ファスティングダイエットを始める時にはまずはきちんと方法を知ることが重要です。




ファスティングダイエットの正しいやり方

まず、ファスティングダイエットは所謂断食ですが、完全に栄養を取らない生活を送ると、身体にも影響が出てきます。
元気のない身体になってしまっては、痩せられたとしても『お肌の調子が悪くなってしまった』『貧血気味になってしまった』等々、他の悩みが出てきたりしますので、無理な食事制限にならないように、意識して行う必要があります。

キレイに痩せるためにも、ただしい方法としては、次の2つの方法で行うのがオススメです。

①毎日続ける。寝る4時間前からは何も食べない。寝ている時間も含めて12時間食べ物を摂取しない

②短期集中型。1日~3日で区切り、水と酵素系のドリンク(液体の栄養摂取)のみにする。

どちらかの方法を取ることがおすすめです。

お昼の定番の番組であった、『笑っていいとも』でEXILEのATSUSHIさんが1週間単位で行っていたのが、②の方法ですね。
忙しい芸能人の方、身体資本のアスリートの方々などは、ちょっと過酷かもしれませんが、②の方法を取る傾向にあると思われます。

さらに、ファスティングダイエットを実施している期間は、水分を良くとり、体力が激しく消耗するような運動は控えるようにしましょう。
水分を良くとることは、身体の巡りを助ける効果もあるので、天然水を多めに用意して、準備しておくことも重要ですね。

ウォーターサーバーを既に利用されている人は良いですが、そうでない人は、ネット通販とかで、水をケースで購入すると、家まで届けてくれるので楽でいいですよ♪
2Lのペットボトル…結構重たいですからね。
箱で買う場合は6本なので、12kgになります。
なかなか持ち運びは大変ですよね…

ファスティングダイエットで期待できる効果

ファスティングダイエットで期待できる効果としては、摂取カロリーが極端に減るので、ダイエット効果はもちろん期待できます。
実は、ファスティングにはさらにさまざまな効果があるんですね。

胃腸が休めて、体調改善

仕事、家事をしてても、ちょっとした間食をしてしまうという方は多いと思います。
大した量の食事を行っていないとしても、間食をしていると胃腸は働き続ける事になります。

もちろん、1日3食をきちんととっていると、その分胃腸は働きますし、晩御飯が遅くなってしまうという方は、寝ている間も胃腸は働いてますので、24時間ほとんど胃腸が休まることが無い日々が続いているかもしれませんね。

ファスティングでは、基本的に食事をとらない、酵素などの摂取でも、消化吸収のしやすいものですので、胃腸が働かなければならない時間が一気に少なくなるわけですね。

体調管理には重要とされる胃腸が休まることは、健康にもつながるわけです。
激しくステージでダンス、歌と行われれているATSUSHIさんが、ファスティングダイエットを行っても、変わらないパフォーマンスを行い続けられていたことも、理解が出来ますね。

胃腸が休まることによって、代謝もアップ

人間の体内では酵素がはたらいてくれています。
大きく二つ!
代謝酵素、消化酵素!
これらはそれぞれを補っているわけなんですが、胃腸が休まると、代謝に使われていた酵素、働きが代謝の方に回ることができます。
細胞の再生、修復に回る事で、代謝が活発になり、痩せやすい体質に変化していくわけです。

ここが、リバウンドのしにくいファスティングの特徴の一つですね!

代謝が落ちてくるとされる30代の方には特に注目してもらいたいところでもあります。

有害物質を排出して、免疫力アップ!

水分を良く摂取する事で、腸にたまった老廃物を排出します。
老廃物を排出して、元気になった腸では免疫力がアップするんですね。

アレルギーとかある方は、副産物としてそれも解消するかもしれないですね。

免疫力がアップするので、冬になると風邪をひきやすいとか、体調を崩しやすかった人も乗り切れるようになってくるかもしれません。

高熱を出した後、体調が戻った時に、ちょっと前よりもすっきりしてたり、身体が軽くなったりと感じる事があると思いますが、その感覚と似ていると思いますが、食事を断つことによって、内臓も元気になって元気な身体にリセットする事が出来るんですね♪

ファスティングダイエットを始めるタイミング

ファスティングダイエットを行う時は、食事を断つので、体調が良くない時に行ってしまうと、思ったように効果が出るまで頑張れない可能性があります。

心身供に健康な状態であれば我慢できるようなイライラも表に出てしまっては、周りの人との関係性にも支障が出てきますよね。

食事を摂れないというのがストレスにならないように、心身共に健康な状態で

『よし!やるぞ!』

と意気込んで始められるときに始めるのがベストです。

痩せるための覚悟を決めるためにも、気持ちがダイエットに向かっていて、体調が良い時に始めるのがおすすめです。

特に、女性の方は整理中はホルモンバランスが崩れ不安定になります。
その時期は避けて、体質的にも整理後の痩せやすい時期を選ぶのがおすすめです。

ファスティングダイエット中には酵素を摂取!

ファスティングダイエットで水か酵素ドリンク、酵素サプリメントを摂取する事をおすすめします。

ただ、水だと急激に栄養が不足するので、身体に栄養をきちんと与える事を考えると、酵素ドリンク、酵素サプリメントを摂取する事をお勧めします。

また、栄養面で考えると青汁を摂取するのも良いです。

最近では、青汁に酵素がプラスされて、一度に摂取できるものもたくさんあるので、そちらを利用するのもお勧めですね。

水分を取るために、ドリンク系の物をお勧めしますが、気になるのは『味』
青汁の味が苦手とか、ドリンクの味になれないという方は、水分は水で、栄養はサプリメントで摂取する事をお勧めします。

当サイトでも酵素サプリメントを紹介しているので、参考にしていただければ幸いです。

この記事を参考にファスティングダイエットで成功する人が増えればよいなと思います。

大切なのは『痩せるぞ!』という頑張る気持ちです!

すぐに効果が出てほしいという方は、短期決戦型の1日~3日パターン
じっくり取り組みたい方は、長期の12時間食事を摂らない方法

自分にあったパターンではじめて、キレイな身体を作っていただければと思います。

意外と痩せれたゴールデンウィーク

こんにちは
ゴールデンウィークや連休が続くと、遊びに出かけて外食が多くなってしまったりして、ちょっと太ってしまうという事はないですか?
私は結構多いのですが、今回のゴールデンウィークは逆に痩せれてました。
なぜか…
沢山歩いたからですね♪

パシフィコ横浜

お出掛けは積極的にするのも良い♪

今回のゴールデンウィークがなぜたくさん歩けたかというと、いつもと違って遠出をしなかったことが一つだと思っています。
いつもなら遠くまで旅行に出方りします。
もちろん旅行先では色々歩き回ったりもするのですが、遠出すると移動が長い。
車、電車、飛行機と乗っている間は全然動かないし、電車や飛行機は中で食事をとってしまいますよね。
もちろんお酒も飲んでしまったりします。
今回は近場で、普通の電車で移動できる範囲で毎日遊びに出かけていました。

夏に向けてダイエット方法を選択!!

池袋でお買い物

まず前半はお買い物が多かったのです。
池袋から出ている有楽町線のとある駅で、友人と会う約束をしていたので、まずそれに行ってから、そのまま帰らずに池袋でお買い物を楽しみました。
意外とお買い物って歩くんですよね♪
特に何を買いたいというのが無かったので、余計に歩きました。
「こっちに行ったら何か面白いものあるかな?」なんて感じで、ふらふらと歩き回っている間に、2,3時間はあっという間。
その間ほとんど歩いていたので、ダイエットのためにウォーキングするよりも効果があるかも??
「よし!ダイエットするぞ!!」って考えるのが苦手な人で、お買い物で歩き回るのが平気な人にはお勧め!!

幕張メッセのイベントに参加

千葉にある大きなイベント会場といえば幕張メッセですね。
前を通ったことは何度かあるんですが、中に入ったのは初めて♪
とても大きくて、一日で回れる広さじゃありませんでした。
とある日本最大級のイベント(会議)に参加したのですがww
いろんなブースで普段では触れる事の出来ない催しがされていました。
楽しくなって、全部みたいなとは思ったものの、人も多くて全部は回れません。
12時過ぎ位に入って、16時位に出てきたので、ほぼ4時間歩きっぱなしです。
電車に乗ってからは「疲れたなぁ~」という感じでしたが、参加中は興奮状態で、全然疲れやしんどさは感じずに歩くことが出来ましたよ♪

夏に向けてダイエット方法を選択!!

横浜デート

デートと言えば横浜!というイメージを持っているのは田舎から出てきたからですかね?ww
連休中の横浜は、広場で大道芸が行われていたり、会場でイベントが行われていたりと催し物が歩いていける範囲でたくさんありました。
もちろん食べ歩きも楽しめる土地なので、そちらも少し楽しんでしまいましたが、それにしても結構な距離を歩くので、普段食べるよりは全然平気!って思って好きなものを食べていました♪
イベントも楽しいし、色々見て回りながら写真とかを撮ったりして、有意義な一日を過ごせた気がします。

そんなわけで、今回のゴールデンウィークは歩き回りながら楽しめて、いつもみたいに体重ちょっと増加という事はなく終える事が出来ました。
折角だから、連休は楽しみながら、さらにダイエットできたらいいですよね♪
次の連休や、土日の休日の過ごし方として、参考にしてみてくださいね♪

夏に向けてダイエット方法を選択!!

ダイエット!夏に向けて、今から対策を行う人がオシャレ!

ダイエットを成功させる

4月ももう終わりに近づいてきました。

日々気温が高くなってきて、厚手のコートから、スプリングコートに模様替えした人も多いように思います。

だんだん薄着になってくると、ボディラインが気になる季節になりますね。

毎年夏に、ボディラインを隠すために、オシャレが思うようにできない人もいるのでは?

冬太りから脱却したいオシャレ女子の皆様の為に、お手軽にダイエットが行える健康食品のご紹介です。

ただ、注意してください!始める時期が大事です!!

完全に薄着になる7月末まではもう2か月しかないのです。

夏

成功のカギは長く続けることにある!

ダイエットだけじゃなく、色々な事に言えますが、成功するためには続けられること!

今から2か月頑張れば、薄着のシーズンには間に合う!

その代わり毎日続けて、7月末には笑顔でオシャレを楽しめるようになっていましょう♪

気温が高いのは7月末~9月末ころまで。

地域によっては10月まで薄着で過ごせるところもあります。

ただ細くなるだけの無理なダイエットではなく、計画的に"キレイ"に痩せるのが理想ですね♪

ダイエット成功

めっちゃぜいたくフルーツ青汁で、確実に10kg

まずは毎日の食生活にめっちゃぜいたくフルーツ青汁を取り入れてみてみる!

めっちゃぜいたくフルーツ青汁はぺこ&りゅうちぇるのぺこちゃんが愛用の青汁です。

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

なぜぺこちゃんが成功したのか??

それは、従来の青汁とは違って飲みやすいから!

従来の青汁は青汁の青臭さを消すために抹茶風味にしてますが、やっぱり青汁は青汁です。

『おいしく』とはいかないものが多いですね!

めっちゃぜいたくフルーツ青汁はフルーツの味わいのあるおいしい青汁。ジュース見たいとお客様の声でも上がってます。

めっちゃぜいたく青汁のすごいところ

めっちゃぜいたく青汁は酵素が181種類、美容成分3種類、青汁原料4種類!

商品名の通り、美容、ダイエット、健康にとってはぜいたくな成分がふんだんに入っているんですね。

毎日の食生活を改善して、夏までに美ボディを手に入れたい方にはお勧めです。

更に詳しく>>

糖質制限のサラシアダイエット

日々の食生活で食事制限とかが難しい人!

糖質ダイエットがおすすめです。

食べるは食べるが、食べるものを選べば大丈夫!

多少時間はかかります。でもまだ間に合う!

糖質を抑えるためには、糖質の少ない食べ物を知ることが重要です。

米、小麦、などはNGです。意外と野菜も糖質が多いものがあるのです。

じゃがいもやたまねぎなんかも多いですね。カレーライスなんて糖質だらけですね。

糖質が多い野菜、少ない野菜>>

わかっていても、知らない内に食べてしまっているのが、糖質ダイエットが上手く行かない人の傾向です。

なぜならば、糖質の多い食べ物を知り尽くせないからですね。

外食が多い人なんて、勝手に入り込んできたりしますから…

糖質ダイエットでは揚げ物はOKなんですが、誤ってコロッケなんかを頼んでしまったら、糖質だらけです。

「蕎麦はカロリーが低いから!!」とカロリー制限ダイエットと混同してしまってはいけません。

めんつゆ!!糖質が多いのです。

今から糖質を知り尽くして、完璧な糖質ダイエットをやる!!というのが無理な人は糖質の吸収を抑えるサラシアがおすすめなんです。

まだ間に合う!すっぽんスリム酵素で体質改善!

さて、二つご紹介してきましたが、私がおすすめなのは実はこれなんです。

すっぽんスリム酵素

すっぽんスリム酵素

めっちゃぜいたくフルーツ青汁もお勧めなのですが、青汁を毎日続けるのは結構根気がいります。

わたしも2か月続けて減量に成功した経験がありますが、その間でも飲み忘れはありました。

「あっ!作るの忘れちゃった!!まぁ、今からめんどくさいな」

そんな感じです。なんせ作らなきゃいけないので…

ルーティーン化できる人がうらやましいです。そんな人にはおすすめなんですけどね♪

成分はとても良いのでね。

めっちゃぜいたくフルーツ青汁>>

でも、私みたいな方におすすめなのはお手軽に飲める健康補助食品です。

しかも、すっぽんスリム酵素は酵素だけじゃなく、その名の通りすっぽんの美容成分を一緒に取れるのです。

すっぽんスリム酵素を詳しく知る>>

ところで、酵素がなぜ良いか?

酵素は代謝を上げてくれます。

つまりは、脂肪燃焼を上げてくれるのです。

最近痩せなくなってきている人は体内の酵素が減少してきているのでは?

なにせ、酵素は30代からどんどん減ってきます。

代謝を助ける酵素が減れば、体重が減りにくくなるのは当たり前ですね。

と、いうことは?太りやすい身体になってくるわけです。

今まで太りにくかった、けど、ここ数年すぐに脂肪がつくようになってきた、さらには痩せにくくなってきた。

だから無理なダイエットを繰り返して、冬には太る!!というような方は、体質改善+美容維持のすっぽんスリム酵素がおすすめなんです!!

すっぽんスリム酵素

酵美爽茶がポッコリ、スッキリ+ダイエットの悩みを解決してくれる

酵美爽茶

酵美爽茶

目指せ-10kgの健康茶の『酵美爽茶』です。

雑誌でも紹介されている、酵美爽茶は「何をしても続かなかった」人が「これなら続けられる」という声が続出!

その秘密は美味しさだけでしょうか?

ちょっと掘り下げてみましょう。

おすすめの人はこんな人

  • 無理な食事制限
  • 運動を頑張ってみた
  • 色々したけど続かない
  • エステに行ってみた

女性の憧れボディの為に皆様色々やってらっしゃると思います。

でも、どれも大概続かないですよね。

食事制限なんて、ちょっと痩せたらすぐにやめてしまいます。

もちろん友達との食事の時に「ダイエットしてるから」とずっと言い続ける事なんてなかなかできないですよね。おいしいものが目の前にあって我慢するのもつらい事。

運動も同様。毎日運動を続けないと結果は出ない。そして時間が取れない。気が付けばやめている。

最終的にお金をかけてエステに申し込むも、高額過ぎて継続なんて無理ですよね。

結局は何も続かないというのが現実だと思います。はい。私もそうです。



お手軽に続けられるのが人気の一つ

『酵美爽茶』はお茶です。ハーブティーです。オフィスでも自宅でも、食事の時に、一息つくときに、水分補給にと色々な場面でお手軽に飲めます。

ちょっとめんどくさいのがお茶を持ち歩く事。自動販売機に買いに行く代わりにお茶を煮出す事。それくらいです。

ダイエットのために!!と強く思えれば、それってそんなに大変なことですか?

結構楽だと思うんですよね。

飲み物は1日で必ず必要になりますし、お茶なので、まとめて煮出しておけば毎回毎回お茶を出さなくても良い。

無精な人でも続けられる理由が「お茶だから」というのはわかります。

「自動販売機でいいかなぁ~」をちょっと「お茶を出す」に頑張ってみるだけです。

頑張りはそこだけ。



酵美爽茶は飲みやすさがやっぱりつづけられるカギ

身体に良いといっても、やっぱり続けられなかったら意味がありませんよね。

続けている人が多いという事は、やっぱりおいしいんですね。

美味しく厳選されたハーブティーなので、身体と心の健康の為と続けることが出来るのです。

厳選の6つのハーブ

  • キャンドルブッシュ
  • ルイボス
  • レモンマートン
  • 甜茶
  • ハイビスカス
  • ローズヒップ

ハーブティーでは有名なハーブが6種類。

「酵美爽茶」は美味しさの為に厳選された6つハーブで毎日おいしく、美しさのために続けることが出来るのです。



「美味しい」だけじゃない、美しさのための酵素

酵美爽茶はおいしいだけじゃなく、スリムを叶えるための重要な酵素が加えられています。

80種類以上の穀物、豆類、野菜、果実、ハーブ、海藻類を厳選し、発酵させて作らせた、ナチュラル酵素も入っているのです。

酵素は身体の代謝を上げ、美しさアップ、スリムアップを助けてくれるのです。

その身体と美には不可欠な酵素は年齢と共に減少します。

つまり、痩せにくい身体になっていくのは酵素の減少が原因になっていることが多いのですね。

酵素がなくなれば、代謝も悪くなる。食事の量を変えない状態でも、代謝が悪いため消費カロリーも比例して減少していきます。

そうすると、痩せない身体にどんどんなっていくわけですね。

酵美爽茶には加齢と共に減少してしまう酵素が80種以上入っているという事だから、美しく、スリムの助けにもなってくれるわけですね。

続々届くお客様の声

利用者の方の声が公式サイトでは掲載されていました。



30代の方から40代の方まで幅広く人気があるのがわかりますね。

すっきり、ぽっこりで悩みのかた、ダイエットを断念しないで続けたい方は、酵美爽茶を試してみるのも良いですね♪



最近の食事からダイエットネタ

ダイエット

ダイエット
やはりダイエットを始める人は食事から行う人が多いと思います。
食生活を改善!カロリー制限!糖質制限!代謝改善!!

最近のダイエット記事をちょっとご紹介したいと思います。
まず、人気のあったぺこ&りゅうちぇるのぺこちゃんが行っていたダイエット方法の記事

ペコがー10kgの為に愛用

青汁です。
ぺこちゃんが愛用しているこそ181種類、美容成分3種類、4種類の青汁原料!
めっちゃぜいたく青汁酵素です。

公式サイトではー10kgと高々と掲げ得られえてますね。
代謝を良くする酵素と、健康食品としては有名な青汁とが一緒にとれるものです。
これは確かにお勧めだなと思い、ご紹介したわけですね。

読んでみて下さい。

男性の味方ハイブリット酵素

次にご紹介したいのが、男性向けのダイエットサプリメント!
ダイエットだけじゃないんですね。
二日酔い対策にもなるからハイブリットなわけです。
こちらも酵素の力がぎゅっと凝縮されているタイプです。
私、個人的に酵素効果の信者になってるかもしれないですね。
なんか、読んでいても酵素って身体によさそうだなぁ~って思ってしまいますからね。

ぺこちゃんの青汁と違って、粒のサプリメントなので、毎日の健康習慣として、二日酔いに悩まされないようにするために、続けられる人は飲んでみてください。

自然の食品の生姜の力

生姜のパワーをご紹介しております。
サプリメントとかに頼らず、通常の食事から摂取できる生姜の成分ですね。
生姜って身体に良さそう!身体を温める!!というイメージがあると思うのですが、殺菌効果とか生姜の調理方法や食べる部位によっても摂取できる成分が違ったりするのです!

なんて優れもの!

毎日の生姜生活お勧めしますよ♪

しょうがの力が素晴らしい!

身体を温めてくれることで有名な食べ物が生姜ですね。

どこのスーパーに行っても大概おいてあります。

料理の薬味や臭味けし、煮物の隠し味と色々な使い道もあり、身体にもありがたい生姜です。

そんな身体にありがたい生姜ですが、実は生の物と乾燥したものでは成分が変わって効果が違うのです。

また、漢方薬などで使われるときは、皮の部分と中の部分とでは成分が違うため、分けて考えられたりもします。

生姜

生姜に含まれる成分

生姜に含まれる成分で代表的なものが

この4つです。

ジンゲロール

ジンゲロールは生の生姜に含まれる、辛み成分です。

加熱したり、乾燥させるとジンゲロンやショウガオールに変化します。

ジンゲロールは殺菌作用免疫細胞を活性化抗炎症作用が代表的な働きであります。

さらには身体を温めてくれたり、アンチエイジングの効果もあるので、女性にはうれしい成分ですね。

温めてしまうと、ジンゲロンやショウガオールに変わってしまうので、ジンゲロールを摂取したいときはすり下ろしたり、細かく切ったりして生のままで生姜を食べるようにしましょう。

ショウガオール

ショウガオールは生姜を加熱したり、乾燥したりすると生成される成分です。

ショウガオールは血行を良くして、身体を温めてくれます。

また殺菌作用や活性酸素の除去などもありますので、アンチエイジングにも向いていると考えられます。

ジンゲロールに比べ、身体を温めてくれる作用が強いので、冷え性対策に良いでしょう。

温めたり、乾燥させたりして生成される成分なので、作切りで炒め物に入れたり、お味噌汁に入れたりすると良いでしょう。

最近では粉末生姜も販売されているので、お茶などの温かい飲み物に粉末生姜を利用するのも良いです。

ジンゲロン

同じくジンゲロールを加熱したり、乾燥すると生成される成分です。

ジンゲロンには血管を拡張する作用があり、血行を良くしたり、血圧を安定させてくれます。

血管が拡張するので、新陳代謝も良くなったり、発汗を促してくれたりもします。

ダイエットや美容だけじゃなく、スポーツにも良いかもしれないですね♪

加熱、粉末で生成される成分なので、粉末を暖かいお茶などに入れたり、炒め物や煮物に生姜を使うと良いでしょう。

精油成分

生姜の皮の部分に含まれている香りの成分で、400種類以上あると言われています。

胃を健康に保ってくれたり、風邪や吐き気、発汗作用もあります。

色々な効果が期待できる成分なので、生姜の皮の部分も摂取すると良いでしょう。

すり下ろしたりするときに、皮のエグみは少し出てしまいますが、健康の事を考えて皮も一緒にすり下ろすと良いでしょう。

また、肉料理などのにおい消しに皮の部分を使うのも良いです。

香りが強い部分になるので、臭味をとってくれます。

効率の良い生姜の取り方

これだけ効果の期待できる生姜!!ぜひ毎日摂取したいものですね。

一番良いのはお料理に使う事が良いと思います。

お刺身の薬味にしたり、お味噌汁にすり下ろして入れたり、あえ物のアクセントにしたりと普段の料理に少し加えるだけで良いので簡単です。

お寿司のガリのように、お漬物にしておけば、日持ちもするし、いつでもそのまま食べる事が出来ます。

また、粉末の物であれば、お茶に少し入れたりして生姜湯を作ったり、料理にそのまま加えられるので簡単ですね♪

生姜のワンポイント!!

生姜は乾燥しても料理に使えます。

例えばニンジンとか大根とかは、切った状態でおいておくと悪くなってしまいます。

しかしながら、生姜は切った後でも、乾燥させておけば悪くなることなく使う事が出来るんですね♪

乾燥してジンゲロールの成分が変化するので、また違った効果を発揮してくれるわけです♪

野菜の中でも優れものですね♪

料理が苦手な人の摂取方法

料理が苦手な人にとっては、生姜を毎日の食事に加えるのはちょっと面倒かもしれないですね。

そんな場合は粉末の生姜を使うとか、生姜の成分が入ったサプリメントを利用する方法もあります。

冷え性対策のサプリメントだったり、ダイエットサプリメントだったりといろんなサプリメントに生姜の成分は使われています。

特に金時しょうがは通常の生姜よりも優れた成分が入っています。

身体を温めてくれる優れものです。

サプリメントを選ぶときは金時しょうがのサプリメントなんかを選ぶのも悪くないかもしれないですね♪

ダイエットサプリメント一覧>>



 

 

おかゆダイエットで2週間の減量を目指す!!

おかゆダイエット

カロリー制限ダイエットの一つにおかゆダイエットがあります。
おかゆだけで2週間をすごして、摂取カロリーを減らすダイエット方法ですね。
通常のご飯に比べ、おかゆはカロリーが低く、おなかの満足感があるから、食事制限がつらい人で、カロリー制限をしたい人にはちょうど良いダイエット方法なんですね。

おかゆダイエット
おかゆダイエット

おかゆは腸にもよい

消化のしやすいオカユはカロリーが低いだけではなく、腸の調子を整えるのにも良いわけです。
本来であれば、ご飯の吸収に8時間程かかるところが、短時間で吸収されるので、エネルギーにも変わりやすいし、何よりも重要な役割をしている腸への負担が少なくなるので、健康的にダイエットができるわけですね。

バリエーションが豊富で、あきにくい

おかゆは”味気ない”と印象もありますが、使うダシや、具材をちょっと変えるだけで、色々な味を楽しむことができます。

おかゆダイエット方法

例えば、和風だしにゴマとネギを加えるだけで風合いがかわります。
鶏がらスープを使って、鶏もも肉と葉野菜を加えるだけでもまた違った味わいになります。
お肉を入れても、煮込むのね、焼いて食べる時と比べて油が落ちるので、カロリーも抑えることができるんですね。

調理が簡単

おかゆダイエットのもう一つの良いところは、調理が簡単なところ。
鍋一つで完結します。
少し時間をかけて煮込むだけ!なので、細かい調理方法とかが苦手な人でも、すぐに始められる食事ダイエットなんですね。

おかゆダイエット方法

2週間が勝負


タイトルにあるように、2週間毎日おかゆを食べると確実に痩せます。
しかし、2週間行ったらそこでストップする必要があります。
人間の身体は生命の維持をしようとするので、少ないカロリーの日々が続くと、栄養の吸収の仕方が変わってしまいます。
それの目安が大体2週間。
なので、2週間続けたら、いったん止めます。
さらにダイエットをしたいと思ったら、少し期間を置いてから再度おかゆダイエットにチャレンジするのがおすすめです。
お医者さんのススメでは6カ月と言われている情報もありました。
おかゆダイエット方法

まずは食事をおかゆだけで我慢できそう!という方はおかゆダイエットをやってみるのがおすすめです。
グルメな人にはちょっと辛いかもしれませんが、どうしても短期間で痩せないといけない人は頑張ってみてくださいね♪