スポーツの秋に登山に行ってまいりました。

身体を動かすのは重要な事。
健康にもダイエットにもですね。
この季節、山の色彩が鮮やかに色づくころなので、運動も兼ねて3連休を使って登山に行ってきました。




天気は快晴とはいかなかったのですが、前日からの雨はやみ、足元は悪いながらも靄の合間から見え隠れする自然の表情が非常に美しかったのです。
もやで隠されているからこその、幻想的な風景でもありましたので、快晴の時には見れない物としても良かったですね♪

山の中に入っていくと、天気は曇りでもあまり関係なく、山を歩きながらも、自然の様子を写真に収めました。

ハイキング程度の気分で行ったのですが、登りは結構ハードで、息は切れるし、汗は出まくるし、ちょっとしたらランニングよりもよっぽどの運動になりました。
登りの消費カロリーはかなりの物だったと思われます。
結構短距離運動に似てるかもしれないので、優酸素運動前の、筋肉をつける運動には非常に良いかもしれないと思いましたね。
スピードはもちろんコントロールできるので、自分に合わせたスピードで行けばよいかと思います。

嬉しいのは、自然に囲まれている事ですね。
身体を動かす事に集中できます。
目にも良いし、空気も良い。

鳥の鳴き声、川のせせらぎ、葉のすれる音、すべてがリフレッシュさせてくれる環境になっている感じがしますね。

山登りに行く際も、せっかくだから身体を効率よく鍛えたい。
そう思われる方は、筋肉用サプリメントのHMBサプリをもっていく、のんでいくのをお勧めします。
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また、山登りは結構なエネルギー消費します。
登る前に食事をしっかりとっている事も重要ですが、ビタミン、ミネラルに加え、血液循環等の効率アップ、パフォーマンスに貢献してくれるようなアルギニン等のドリンク、サプリメントを持っていく事をお勧めします。

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もう少したつと、紅葉で山全体が色づきます。
運動不足を感じている人、ちょっといつもと違った雰囲気で身体を動かしたい人は、是非登山を楽しみに行ってみてくださいね♪

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