ダイエットに効果的のアルギニン


スポーツサプリメントにも良く含まれているアルギニン!

アミノ酸の一種で、脂肪の燃焼を助けてくれる成分の一つです。

ダイエットと言えば脂肪燃焼効果!アルギニンをダイエットに活かすための、脂肪燃焼効果についてご紹介します。




非必須アミノ酸のアルギニン

アミノ酸と聞くと、リジン、ロイシン、イソロイシンなどの体内に必要な必須アミノ酸というのがうかびますが、よく耳にするアルギニンは一風変わっているのです。

一般成人ではアルギニンは体内で作られている非必須アミノ酸なのですが、子供の時には体内では作られていないのですね。

ただ、一般成人の場合でも、体調を崩してしまった際に、不足しがちな成分です。

日ごろの食事や、サプリメントで積極的に摂取するように心がけましょう。

アルギニンのダイエット効果

アルギニンがダイエットに効果がある成分として注目されている理由は、成長ホルモンの合成に関わる成分なのだからです。

成長ホルモンには『食欲を抑える』『脂肪分解の促進』『筋肉を増やす』働きがあるのです。

それにかかわるアルギニンだからこそ、間接的にではありますが、ダイエット効果が期待されるわけですね。

また、アルギニンはアンモニアの解毒にも関わっています。

肝臓で行われるアンモニアを尿に変える働きに関係し、エネルギーの代謝を良くするのです。

だからこそ、蓄積されて肥満に繋がらるような事がなくなってくるわけですね。


代謝を良くするアルギニン

アルギニンはリパーゼという酵素を活性化させる働きがあります。

リパーゼは脂肪燃焼酵素で、脂肪を分解して血中に流しだします。

アルギニンはこのリパーゼを活性化させるわけですから、脂肪燃焼効果はこの点でも理解がいきますね。

ただ、血中に脂肪が分解されたとしても、燃焼されないままだとまた脂肪として蓄積されます。

燃えやすい状態にアルギニンはしてくれるので、プラスで運動を行う事をお勧めします。

幅広く注目を集めるアルギニン

他にもアルギニンには体に良い効果があります。

  • 血管の老化や肥満の予防
  • 成長ホルモンの分泌
  • 疲労回復
  • 血管の拡張
  • 免疫力のアップ

身体にとってうれしい働きをしてくれるわけですね♪

血管を良くしてくれるので、それによる2時効果も期待できますね!

場合によっては、コリが取れたとかいう人も出てくるかもしれませんね。

神経や関節の痛みは基本血流改善をしないとよくならないでからですね。

これだけダイエット貢献している成分なのがアルギニンです。

食品でいうと、味噌、納豆などの大豆とかの大豆の食べ物に多く含まれています。

また、吸収率を上げるには、ビタミンB群が入ったサプリメントをおすすめします。