ウォーキングイベント

健康の為にも、ダイエットの為にもウォーキングはお勧めです。
冬の時期は少し寒いですが、しっかり手を振って歩いていると、身体も温まってきます。

ウォーキングイベント

http://arukimedesu.jp/event.html
全国の色々な地域で開催されているウォーキングイベントの「歩き愛です」です。
大体13000~15000歩くらいは歩くコースになっています。
カロリーは個人差がありますが、250kcal~500kcalの消費といったところでしょうか。
普段運動しない人でも、無理なく歩ける距離で、地域の良さを見ながら楽しめるイベントです。
小学生くらいのお子さんがいらっしゃるご家庭ならば、家族みんなで参加しても楽しめるんじゃないでしょうか?
自分からウォーキングを始めるのはなかなか難しいと思いますので、たまにこういったイベントに参加して、モチベーションを上げてから、日々のウォーキングにつなげていっても良いかもですね。
https://www.sportsentry.ne.jp/search/top/walking
ウォーキングイベント、スポーツイベントの検索、エントリーが行えるサイトです。
自分の参加できる地域にイベントがあるか検索してみてくださいね。

身体に良い歩き方

歩くときに気を付けるのは、身体に負担掛けず、長く続けられるようにする事です。
脚を故障してしまったりすると、続けることが難しくなるので、ケガをしないようにするのは大前提です。
以前にもウォーキングとダイエットに関して掲載しましが、その時の説明の歩きかも参考にしてみてください。
ウォーキングダイエット

無理なく最後まで完走

無理なく最後まで続けるには、心地よい運動になるようにする事です。
「つらいな」と思いながら続けていると、ゴールまで行けません。
景色を楽しみながら、水分をきちんととりながら、身体に無理が来ないようにしましょう。
身体の状態に違和感を感じたら、途中で休むことも重要ですね。
目的は健康な状態で続けることです。
健康であるために、身体と調子を相談しながら行うのが一番ですね。
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