ダイエットのコツ!!必ず成功!!

毎日寒い日が続きますね。

運動をした後に心地の良い汗をかいたとしても、身体を冷やしてしまっては元も子もありません。

ダイエットの為の運動も大切ですが、ダイエットで一番重要なのは続けられることです。

ダイエットサプリメントのおすすめサイト>>

ダイエットを続けるためのコツ

ダイエット

ダイエットを続けられない人の多くは

     

  • 運動が苦手
  • ご飯が大好き
  • 生活習慣が乱れている

という方が多いようにお見受けします。

当てはまる人もいるのでは?

ダイエットを成功させるコツはしっかり続けられることです。

食事制限も運動も生活習慣も痩せるために厳しい設定にしてしまうと、全然続けることができなくなってしまいますね。

途中でやめてしまってはそこでダイエットはストップです。

スラムダンクで安西先生が言っていたように「あきらめたら試合終了」なんですね。

最初の意気込みを過信してはいけない

よし!ダイエットするぞ!!って決めた時は誰もが

必ず痩せたい!!

と意気込みがあると思います。

ダイエット効果が最大に出るように、過酷な運動や食事制限を設定すると思います。

気持ちが高ぶって最初に始めたころは2,3kgは頑張れるかもしれません。

体重が減るよろこびもありますしね。

でも、それをずっと続けないと、体系がキープされるまでにはなりませんし、理想の体型に近づくには2,3kgではたりませんよね?

だから、「ダイエットがつらくなった時」にやめないで続けられるようなダイエット方法を選ぶのがおすすめです。

運動なら何が良いか

運動をするなら、ウォーキングが一番簡単で、一番続けやすいと思います。

ウォーキングの方法>>

意気込んでウォーキングを毎日○時から▲時までやる!って決めてしまうと、できなかったときにそのままやめてしまうかもしれないです。

一日の生活の中で、普段よりも多く歩く!!

そのくらいで良いと思います。

今日は歩いていないから、30分公園に歩きに行く!とか

ウォーキングで注意するポイント

普段より多く歩くと言っても、ちゃんとダイエット効果が出るようにするにはポイントがあります。

それは、少し速く歩くという事ですね。

普段と同じように歩いているよりも、運動量が多くなるので、ダイエット効果がさらに期待できます。

そして、なるべく脚だけで歩かないで、身体をしっかり動かして歩くことが大事です。

全身が温かくなるのを感じられると思います。

「あぁ、脂肪が燃えている」

なんてイメージを持つのも前向きな思い込みで良いと思いますよ♪

食事で気を付ける事

ダイエット中の食事で気を付ける事は簡単です。

ダイエットを始めたころ以上には絶対に食べない!!

運動をしてダイエットをする人に陥りがちなのが、運動をしたからお腹が減った食べ過ぎ、結果体重が減らない!という事です。

食事を無理に減らす必要はありません。

最初のうちは意気込んで減らしてしまっても良いかもしれませんが、ちょっと食事の量には気を付けましょう。

気が付いたら食べ過ぎていた

なんてことは日常茶飯事だと思います。

そうならないためにも、「絶対にダイエット前よりは量は食べない」と決める事です。

早く痩せたい人にはサプリメントの補助がおすすめ

じっくり、ゆっくりというのが我慢できない人は、続けられる運動に加えて、ダイエットサプリメントがおすすめです。

無理しない運動、無理のない食事制限を続けて、数か月かけてのダイエットというのが、痩せるまで我慢できないという人も多いかと思います。

「なるべく効果を早く出したい!!」

そう、みなさん思いますよね。

そんな方はサプリメントでダイエット効果の助けをしてあげるのが良いです。

おすすめ酵素ダイエットサプリメント>>

年齢とともに代謝は落ちているので、その体質を変えるために有効に働くサプリメントが良いと思います。

わたしのおすすめは酵素サプリメントですが、運動を続けられるなら、脂肪燃焼系のサプリメントを朝に摂取して、一日を過ごすというのも良いかもしれません。

フィットネスに行って、きつめのトレーニングをするよりも、成功に近くて、可能性があると思いますよ。

ダイエットサプリメントのおすすめサイト>>

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする