ダイエット!!絶対にマネしちゃいけない!!

健康診断が近づき、結構太ってきてしまっている自分に気づき、強引なダイエットに踏み切りました!

11月の初めの方ですね。

1週間で6.3kg減り、ウエストサイズも全然変わりましたが、絶対にマネしてはいけないダイエット方法をご案内します。

計画

まず最初に、いつまでに○○kgは痩せたい!と心に決めたわけです。

そのいつはもちろん健康診断の日ですね。

その決意した時点で一週間前

「来週健康診断じゃなぁ~い」

って思ったその日です。

とにかく痩せなければ!と思い、一日1kg減れば7kg減らすことができる!

どうすればよい?7日間食べない?いやそれは死んでしまう。

よし、食事の量を減らして、食事の回数も減らして、試みよう!

そう思ったわけですね。

入り口からダメですよね。

実行

さて、さっそく始めるわけです。

朝の8時~17時までの仕事です。

どうしても夜の時間を抜くとなると、意思に負けてしまいそうだったので、本来は夜を抜くのが良いとわかっていたのですが、朝と昼を食べないことにしました。

そして、夜は早めに食事をとる!

これであれば、摂取カロリーは極端に減るはず!なので、それを実行です。

夜の食事も主にキャベツ+なにかのサラダ鶏肉もしくはと決めたわけですね。

決意を固めた初日は意思が強い!

おなかが空こうが平気です。なんせ痩せる為ですから。

2日目の夜ご飯の前に体重を図ると、1.3kg減っていました。

「おっ!思ったよりも良いペースで痩せれるんじゃないか?」

そんな風に思ったわけですね。

減らない

3日目の夜、体重の減少は0.7kg。

そりゃぁ、そんなにどんどん減らないかな?と思いつつも、2kg減っています。

まぁ、予定通りかな?って感じです。

4日目の夜、0.2kg…増加です!

あれれ??おかしいぞ?そんなはずじゃなかったのに増えてしまった。

そして、このあたりから身体の重たさを感じ始めたわけです。

もっと効率よく痩せるには??と色々調べると、食事抜きはダメって書いてあるのがたくさん出てきますよねぇ~~

でもね。食べたら太るんですよ。だから食べたくないのですよ。と思いながらも「どぉ~しよぉ~かなぁ~」なんておもっていました。

なんで、食べなきゃダメなのか?

それは

脂肪を燃やすための筋肉がなくなるからなんですよね。

運動の開始

「よぉ~し!ぷらす運動だ!!」

ランニングに行くのはちょっとやだしなぁ~って思っていたし、消費カロリーが一番高いのは水泳ってことで、プールの検索です。

2つ隣の駅に市民プール(温水)を見つけました。

決意!!「食べずに泳ぐ!!」

4日目からプールの追加です。

2時間程泳ぎ、晩御飯です。

5日目の体重測定

見事!1.9kg減りました。

合計3.7kg痩せました。

見た目にも変化が表れてきて、うれしくなって、その夜は筋トレもしました。

筋トレ効果もすぐ現れるわけではないのですが、残り少ない日数です。

やれることはすべてやる!

夜もサラダだけです。

6日目の体重。

1.6kg!

5.2kg行きました!

大分減ったぞ!

もちろんその日も運動をしているので、身体は熱く、脂肪も燃焼しているでしょう!

寝て起きれば、きっともっと減っている!

健康診断当日

健康診断の前日はご飯を食べてはいけなかったので、おなかが空き、身体も筋肉痛ですし、ちょっと熱いしって感じですが、結果が出ればそれでよし!!

結果、6.3kg減らすことができました。

しかしながら、身体はダイエットと闘う事で、あしたのジョー状態でした。

残ったのは達成感と疲労感です。

まぁ、目標達成できたのだから良いんですけね。

後日

それから1か月ほどたちますが、食事は元に戻さず、少し制限しながらにしています。

2kgほど戻ってしまいましたが、なんとかキープ。

でも、徐々に戻ってきている恐怖があるので、また水泳にたまには…なんて思っています。

過酷なダイエットでした。

1週間と言ってしまえば長いように感じますが、食事制限と運動の毎日は結構つらいです。

アスリート?ボクサー?なんて思いました。

楽して痩せるために、サプリなんて始めてみようかな?って思ったのがその頃ですね。

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みなさんもダイエット試してみてね♪

でも、真似は良くないですよww過酷ですよww

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