楽して痩せたい!!

ダイエットを試みて断念する人はたくさんいますよね。

  • 日々の運動でダイエット→運動が続かなくてリバウンド
  • 食事制限でダイエット→会食でリバウンド
  • 糖質ダイエット→結局糖質制限しきれなくてリバウンド

色々な方々を見てきました。

もちろん、運動を根気よく続けたり、食事制限を頑張って行ったり、根気よく続けてダイエットに成功した方もたくさんいます。

でも、運動や食事制限を続けられる人は、もともと続けるられる人

運動食事制限をしながらダイエットしている事に楽しさ、満足感を感じたりできる人だと思います。

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絶対にダイエットするには??

絶対にダイエットを成功させるには、どこかのフィットネスのダイエットプログラムに参加するのが一番ベストです。

運動も行って、食事制限も管理され、月々の料金もお支払いしてと色々厳しい事がありますから、断念しなければダイエットに成功すると思います。

ダイエットプログラムだから、フィットネス側もなるべく万人が成功するように考えていると思いますしね。

それでも痩せれない人は『ダイエットに向いていない』かもしれません。

お金と時間の無駄遣いなので、ダイエットをしない方が良いかもしれません。

時間もお金も余裕のある人は、ダイエットプログラムへ参加してください。

女性限定のダイエット専門ジム。女性トレーナーによる完全個別指導。

でも、高いですよね…皆が皆、そんなにお金も時間も余裕があるわけがないですね。

そんな場合は、自分でどうにかするしかありません。

運動で痩せる

運動で痩せる基準としては、普段からまったく運動しない人は少し日々のウォーキングをするだけで、最初は少しやせるでしょう。具体的には2,3kgならすぐに効果があると思います。

でも。。。習慣を辞めた瞬間戻ります。

少し痩せただけではすぐに戻ってしまうわけですね。

運動で痩せる法則としては

運動での消費カロリー食事での摂取カロリー

これ以外にはありません。だから、運動を続けないと、痩せる事も、痩せた状態をキープする事も出来ないのです。

さらに怖いのが、日々の運動をしていない人にはわからないと思いますが、運動するとおなかが減ります。

いくら運動して、カロリーを消費しても、食事を多くとってしまっては、摂取カロリーとの比率が変わりません。

場合によっては食べ過ぎて、太ってしまうかも?よくリバウンドする人は、「運動したから今日はもう少し食べても平気!!」タイプの人ですよね?

心当たりありません??

それは絶対にうまくいかないタイプです。

運動しても摂取カロリーが多くなるし、運動をやめた瞬間、ダイエット開始時よりも摂取カロリーの量が多くなってることもありますから、即効でリバウンドです。

生活習慣の中で、運動だけをプラスできるようになることが重要です。そして、脂肪を燃焼できるような体を手に入れられるように、筋力アップできる運動が必要になります。

運動部の経験が無い人にとっては、少しハードな運動を継続して行うのはなかなかハードルが高いかなとも思いますね。

食事制限で痩せる

食事制限が平気な人にはもってこいのダイエットですね。

わたしの友人も私も食事をまったくとらずに痩せた経験があります。

まったく食べずです!!

友人は5日間水だけで10kg近く痩せました。

一週間で別人ですww

友人はそれをキープするために、その後筋トレを習慣的に行っていて、今でもキープしてますね。

2年間キープしてます。

私はというと、一時的に痩せましたが、筋肉も一緒に削ぎ落ちたので、食事をとり始めるとあっという間に太りました。

痩せるのも速かった分、太る速度も速くなったというわけですね。

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サプリメントは本当に痩せるの??

さて、楽に痩せる方法として、ちょっとのお金で効果的にダイエットができるのはサプリメントです。

だがしかし

重要なのはサプリメントの選び方です。

カロリー摂取制限系のサプリメントはちょっと信用なりません。

私も試しましたが、身体は活動するためにカロリーをとる事を求めます。

運動の時と同じような感じじゃないですか?

そうです。食べる量が増えてしまう可能性があるのです。

置き換えダイエット

食事を楽しまないと気が済まない!!という人は耐えれないかもしれないですが、そこまで食事にこだわらない人はいいかもしれません。

結構成功している人もいますが、続かない可能性はありますね。

わたしの場合、食事しないでも平気なので、置き換えダイエットを行う必要がありません。
だったら食べなければ良い!と思ってしまうので…

食事はキチンと食べたい人は、じゃっかん金銭的な面で覚悟を決めなければなりませんね。置き換え系のサプリメントだと結構な値段のを毎月購入しないといけないので、ある程度の経済力も問われます。

痩せた!!と思ってやめてしまうと徐々に戻ってしまうので、キープするために購入し続けないといけないわけですね。

また、食事を減らすので、身体の筋力は落ちます。

代謝も落ちる可能性があります。

巡りが悪くなると、身体に不調をきたす可能性もありますので、置き換え以外の食事はきちんとしたものをとらないといけません。

代謝アップのサプリメント

ダイエット系の中で最近はやっているものですね。

私も試しました。

酵素系のが多いですけど、温める系も多いですね。

代謝が良くなるので、健康的にもいいと思えますが、効果が遅いです。

ただ、しばらく習慣的に摂取する事で体質は変わってくるので、楽に痩せたいと思う人にはお勧めかもしれません。

酵素系のサプリメントをしばらく試してみるのもいいかもしれないですね。

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ダイエットサプリも色々あります。

自分に合ったもの探して、見るのも良いと思います。

お試しで安くなっている一覧を掲載しているので、参考にしてみてくださいね♪

ダイエットサプリメント一覧