健康的にウォーキング

ウォーキングは身体に良い。

それは継続して続けられるようになったらのお話ですね。

普段運動不足の人が、軽い運動を継続するために、ウォーキングが身体に良いとされているんでしょう。

でも、歩いてるのは暇だし、継続的にはなかなか続けられなかったりしますよね。

健康な毎日を維持するためには、健康な体質の維持と運動の継続ですね。

どちらも大切になってきますから、両方とも続けなければならないのです。machi

ウォーキングを続けるコツ

ウォーキングのような継続が難しいような運動は、何かウォーキングを行う場所やウォーキングの先に目的地を作ってあげると楽しくなりますね。

その日の気分によっても変えたりできるバラエティがあると、毎日続けることもだんだん楽しくなってくるかと思います。

例えば…

季節の植物が楽しめる公園とかなら歩いているのも楽しくなるでしょう。

ちょっと離れたところにあるCafeに行くなら、片道のゴールがCafe帰りもまた運動といった感じですね。

お店だったり、景色だったりと色々楽しめるのがあると思うので、探してみるとよいと思います。

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